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早上可以空腹吃苹果吗:可以(肠胃不好的不建议吃)

苹果是非常常见的一种水果,我们应该也听说过“一天一苹果,医生远离我”这样的俗语,所以说吃苹果是有很多好处的。那么早上可不可以空腹吃苹果呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

早上可以空腹吃苹果吗

早上其实是可以空腹吃苹果的,但是如果你的肠胃不太好还是不建议空腹吃。

可以吃

有很多人都认为早上起来不能空腹吃苹果,但是事实并非如此。只要你的身体健康、肠胃功能好,那么就可以空腹吃。其实早上空腹吃苹果对身体是有好处的,它其中有很多的微量元素,而且苹果中的成分非常容易被消化。虽然早上空腹吃苹果对于身体健康的人来说是有好处的,但是不能吃太多,吃一个就够了。

胃不好不建议空腹吃

如果你的身体非常虚弱,再加上有肠胃问题的话,最好是不要空腹吃苹果。对于一些血糖容易波动的人来说也不要空腹吃苹果,这是因为苹果中的含糖量大概是13.5%,以单糖为主,这种糖分非常容易被吸收,所以空腹吃苹果非常容易导致血糖波动。所以说身体不太好的人早上不要空腹吃苹果,对于一些不能吃冷的食物的人来说,早上空腹吃苹果会引起胃部的不适。

不能代替正餐

早上吃苹果,特别是在身体还处于空腹状态的时候吃苹果,可以补充丰富的糖分,所以早上空腹吃苹果对于我们的身体有很大的好处。由于苹果中有大量的半乳糖醛酸,它可以促进我们毒素的排出,而且早上空腹吃苹果还可以防止胆结石。虽然早上空腹吃苹果的好处很多,但是我们也不能用它来代替正餐,在吃完苹果之后还是要吃一点早餐的。

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